Regálate noches que realmente te restauren. Esta guía digital fue creada para ayudarte a cerrar cada día con calma, conexión y presencia, a través de rituales nocturnos que equilibran cuerpo, mente y espíritu.
✔️ Incluye 5 rituales/rutinas completas, diseñadas para diferentes tipos de noche:
— Días de ansiedad o emociones intensas
— Cansancio físico
— Preparación para un día importante
— Regulación del sistema nervioso
— Jornadas mental y físicamente demandantes
Cada ritual/rutina combina prácticas simples y efectivas:
🧘♀️ Hábitos mindfulness y ejercicios de respiración para cada situación
🌿 Té e infusiones relajantes recomendadas
💆 Automasaje y técnicas corporales sencillas
💫 Frecuencias solfeggio para dormir mejor
✨ Recomendaciones para cuerpo, mente y alma
Además, incluye:
🧘♀️ Una meditación Exclusiva de Encontrando el Balance en mi vida
📓 Consejos extra de sueño consciente
💡Apartado de dudas que podrían surgirte
📚 Referencias científicas
💡 Sugerencias de suplementos (sujetos a orientación médica) y hábitos de estilo de vida
Ideal para ti si quieres terminar tu día de forma más suave, intencional y restauradora e incluso reeducar a tu sistema y enseñarle a bajar el ritmo.
🖥️ Formato: PDF descargable
📥 Acceso inmediato tras tu compra
💛 Tu descanso no tiene que ser un lujo, puede ser parte de tu rutina diaria 💛
Haz de tus noches un espacio sagrado.
Namasté 🙏🏼❤️
Guía nocturna de bienestar: 5 rituales/rutinas para antes de dormir
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